PSIHOLOG GABRIELA MARIANITA MANEA Cabinet Individual de Psihoterapie

By: Gabriela Manea | May 15, 2018


A fi ASERTIV înseamnă:

 

1.Exprimarea opiniei, a sentimentelor și creerea propriilor drepturi într-un mod autentic, clar și neagresiv → AFIRMAE NEAGRESIVĂ

2.Afi atent (conștient) la celălalt (prin ascultare activă) și a-i respecta drepturile → EMPATIE

3.A avea capacitatea de a refuza o solicitate ce contravine propriilor dorințe și nevoi (a spune NU înseamnă  a pune limite fără a se simți vinovat → LIMITE SĂNĂTOASE

4.A negocia și a fi capabil să faci compromisuri astfel încât să fie convenabil pentru ambele părți → AJUSTARE CREATIVĂ

5.A avea respect și considerație față de propria persoană și față de cei din jur → RESPECT

6.A-ți asuma responsabilități și riscuri, s-ar putea să-l deranjezi pe interlocutor sau să-i displaci → RESPONSABILITATE

7.Să comunici având o postură corporal pozitivă, deschisă și să ai o voce fermă  dar neagresivă → COMPORTAMENT VERBAL  /  NON - VERBAL

 

Beneficiile unei comunicări asertive

 

-dezvoltarea unor abilități cu scopul îmbunătățirii relaționării-comunicării: fermitate, claritate, eficiență etc.

-rezolvarea amiabilă a unor situații dificile  - abilitatea de a refuza ținând cont și de celălalt și fără a te simți vinovat

-strategii de evitare a manipulării

-creșterea încrederii în sine, o stare general pozitivă, relaxată în discuțiile cu ceilalți

 

Drepturile asertive sunt drepturi pe care fiecare dintre noi le avem:

-ai dreptul pentru propriile valori, credințe, opinii și emoții și să le afirmi adică să le exprimi;

-ai dreptul să le spui celorlalți cum ai vrea să fii tratat;

-ai dreptul să spui „NU”;

-ai dreptul să ceri informații sau ajutor;

-ai dreptul să faci greșeli;

-ai dreptul să ai o părere bună despre tine, chiar dacă nu ești perfect și să faci mai puțin decât ești capabil să faci;

-ai dreptul să ai relații de calitate, în cadrul cărora te simți confortabil și te exprimi deschis și ai dreptul să încerci să schimbi sau să pui capăt relațiilor care nu îți îndeplinesc necesitățile;

-ai dreptul să te răzgândești;

-ai dreptul să nu fii de acord cu cineva și să exprimi acest lucru;

-ai dreptul să spui :„Nu știu”, „Nu înțeleg” sau  „Nu-mi pasă”.

 

 

 

Comments:

Felex Lautner

Posted on : January 01, 2019

I read this article and i really find it interesting. Thanks for
sharing such amazing articles with us <a
href="https://danezon.com/product/chuck-greene-dead-rising-2-leather-jacket/">
Chuck Greene Jacket </a>


Huni

Posted on : December 26, 2018

Your blog is really a good platform to get informative posts. It is
really a helpful platform.<br />
<br />
<a href="http://2software.net/download-application-zalo-for-pc-32">zalo download</a>
<a><br /></a>


fidance

Posted on : November 26, 2018

i like all the content articles, I really cherished<br />
<a href="http://123typinggames.com/typing-games-with-cars/">typing games
with words</a>


Joyce Silva

Posted on : November 26, 2018

Great Blog really, I like this blog so much, <a
href="https://apkvita.com/8-ball-pool-mod-apk/">8 ball pool mod apk download</a>
<a href="https://arcapk.com/hill-climb-racing-mod-apk/">hill climb mod apk</a>
<a href="https://apkcove.com/">https://apkcove.com/</a>


Cheat Online Course

Posted on : September 25, 2018

I’m Really Impressed With Your Article, Such Great &amp; Usefull
Knowledge You Mentioned Here<br />
<a href="https://takemycourse.xyz/">Cheat Online Courses</a>
<br />


kathybrunt

Posted on : July 28, 2018

Looking forward to more information and you have continually intrigued
me. Thank you for creating an article that has amazing substance and is
well formed and even I am revived by <a
href="https://www.assignmentcrux.co.uk">assignment writing uk</a>
your composed style as well.<br />
<br />


Post a Comment